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冬季体育锻炼好处多
编辑日期:2018-11-26  作者:胡金锐     来源:合肥市六安路小学  阅读次数:次  [ 关 闭 ]

亲爱的老师、同学们:

      大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季体育锻炼好处多》。

     今年的语文、数学、英语、体育学科已经陆续开始了,将会有哪些精彩的学科活动呢?体育学科节将在本月底举行,三、四年级将开展单人跳和双人跳,五年级将开展单人跳、8”字穿龙跳、拔河几项学科活动。俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。 冬天到了,正是锻炼身体的好时机,寒冷中仍然坚持体育锻炼,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。

       冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应,这对消除大脑长期学习带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。除此之外,还能帮助身体吸收钙、磷,有助于骨骼的生长发育。 

冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子、竞走等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。 

那么冬季体育锻炼又要注意什么呢? 

1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活动。防止关节扭伤等现象的发生。 

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼时穿的衣服要适合,锻炼后要做适当的整理活动,及时穿衣保暖,以防感冒。 

3、要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。 

       身体是知识的载体,有了健康的体魄,有了良好的心理品质,才能更好地学习,才能应付各种困难和挑战。其实体育锻炼并不是只能在学校里做的运动,同学们放学回家后也可进行一些简单的锻炼:像是跳绳、俯卧撑、慢跑、游泳等,将体育锻炼结合到生活里,家长也要积极引导孩子参加形式多样的户外活动,让他们爱上运动,使体育锻炼成为生活中不可或缺的一部分。

       同学们 ,让我们一起来努力做到:人人会锻炼,个个善运动,增强身体素质,争做阳光学生。让我们一起行动吧!